12 шаговая программа для созависимых

Созависимость – это самостоятельный отказ от свободы, когда главным для человека становится кто или что угодно, но не он сам. Программа 12 шагов для созависимых способствует устранению таких проблем путем перестройки собственной личности. Она направлена на глубокий анализ жизни созависимого и возвращение контроля над ней. В результате человек учится правильно проживать свои эмоции, адекватно воспринимать себя, окружающий мир и других людей, взаимодействуя с ними без страха и страданий. Он обретает самоуважение, становится способен на гармоничные отношения.

Внимание!

Ваш близкий до сих пор употребляет? Уже пробовали лечиться, но снова срыв? Не знаете как вести себя с зависимым? Мы знаем, как вам помочь! Бесплатная консультация врача-нарколога по телефону 8-800-200-99-32. Анонимно!

Проявления созависимости

Больной, страдающий алкогольной, наркотической или любой другой химической зависимостью, как правило, живет в семье. Его заболевание отражается на всех родственниках, самые близкие из которых нередко страдают созависимостью. Основными характеристиками такого состояния являются:

1. Низкая самооценка – главная проблема созависимых, для которых мнение окружающих становится важнее всего остального.
2. Стремление контролировать – родственники вынуждены контролировать жизнь больного алкоголика или наркомана, поэтому со временем начинают верить, что способны управлять даже неконтролируемыми событиями, что нередко заканчивается для них нервным срывом или депрессией.
3. Желание заботиться, порой выходя за разумные пределы – спасать больного любым способом для созависимых проще, чем страдать от неразрешимости задачи.
4. Чувства – в первую очередь страх (перед реальностью, потерей контроля, худшим исходом), а также другие негативные эмоции: стыд, вина, гнев, ярость. Их накал в результате может привести к полной потере эмоциональной чувствительности.
5. Болезни на нервной почве – чаще всего это психосоматические заболевания, которые развиваются при прогрессирующей созависимости.
6. Отрицание – игнорирование проблемы, заставляющее верить в ложь, видеть или слышать только то, что хочется, а также не признавать наличие созависимости.

Проявления описанных выше состояний затрагивают все стороны личности – психическую, мировоззренческую, поведенческую, ценностную, физиологическую. Поэтому избавляться от созависимости нужно комплексно, используя специальную программу.

Суть программы «12 шагов»

Терапевтическая 12-шаговая программа для созависимых основывается на создании групп самопомощи по принципу широко известных Обществ Анонимных Алкоголиков. Эти программы были созданы в Америке для лечения алкозависимых, а затем начали использоваться для решения практически всех зависимостей и психологических нарушений.

К сведению:

Занятия по программе «12 шагов» проходят анонимно. Их целью является помощь в осознании своей проблемы, ее решении и дальнейшем недопущении. Кроме того, в группах для созависимых помогают выработать правильную линию поведения в отношениях с больным родственником.

Сами 12 шагов заключаются в следующих действиях:

1. Искреннее признание проблемы и того факта, что она не поддается самостоятельному решению.
2. Поиск истинных первопричин этой проблемы.
3. Осознание, что причины кроются не в человеке, а в отношениях.
4. Отказ от обвинения кого-то другого, понимание личной ответственности за происходящее.
5. Прекращение критики собственных ошибок и недостатков.
6. Отвлечение от манипуляций и игры словами для достижения какой-либо цели.
7. Замена ожиданий просьбой, когда что-то надо получить от другого человека.
8. Приобретение умения глубоко чувствовать и не срывать свои чувства.
9. Тренировка осознания своих потребностей и желаний.
10. Определение личных психологических границ во взаимоотношениях.
11. Вырабатывание в себе близости к людям для получения заботы и ответных чувств.
12. Развитие своих самых лучших качеств, поднятие самооценки.

Самым сложным из 12 шагов избавления от созависимости является первый шаг, требующий признания своего бессилия и невозможности контролировать собственную жизнь. Трудность первого шага обусловлена тем, что человек не умеет признавать свои ошибки и слабости. Или даже если признает их, то начинает закрывать глаза, приспосабливаясь жить с этим. Поэтому столь важно осознать именно собственное бессилие и согласиться получить постороннюю помощь.

Для осуществления указанных действий программа «12 шагов» для созависимых предусматривает 2 этапа:

1. теоретический – лекции, семинары, чтение рекомендованной литературы;
2. практический – большое количество упражнений в письменной и устной форме, выполняемых индивидуально или в группе, а также разные виды терапии – гештальт, адлерианская, юнгианская, когнитивно-поведенческая, телесно-ориентированная и другие.

Сделав эти 12 шагов от созависимости, человек признает существующую проблему, находит выход из нее и начинает жить свободно.

Длительность участия в программе определяется индивидуально. Как правило, она составляет 1 год. Но если человеку этого недостаточно, он может быть ее участником до полного выздоровления без ограничения периода.

Принципы 12-шаговой программы для созависимых

Каждая группа данной программы – это сообщество людей, объединенной одной психологической болезнью, которую они отлично знают «изнутри». Здесь нет удивления, непонимания или презрения к тем или иным поступкам и мыслям. В группе можно и нужно открыто рассказывать обо всех волнующих темах и собственных чувствах. Это значительно помогает наладить отношения не только с близкими людьми, но и с обществом в целом, включая:

1. преодоление социальной изоляции;
2. устранение зависимости от общественного мнения;
3. разрушение стены между человеком и социумом.

Кроме того, сама программа «12 шагов» для созависимых строится на следующих принципах:

• участие в группе доступно всем, не зависит от социального статуса или степени выраженности заболевания;
• проблема не только выслушивается, но и поддается тщательному анализу, а затем находятся оптимальные пути ее решения;
• группы не имеют иерархий, не требуют регистрации и уплаты взносов;
• руководство и контроль здесь полностью заменяют традиции, требующие соблюдения, и программные тексты;
• программа не имеет религиозной направленности, но в ней признается Высшая Сила, название которой может быть выражением разных понятий – Бог, законы природы, мораль, духовные или другие принципы.

Специально разработанная 12-шаговая программа для созависимых общепризнанна и одобрена в большинстве стран. В ее основу положена идея того, что имеющий созависимость человек должен научиться активно взаимодействовать с другими людьми, которые страдают таким же заболеванием. Помогая выздоравливать другим, он в первую очередь помогает себе, поскольку самоанализ становится одним из главнейших принципов устранения собственной зависимости.